إعداد/ أثمار المحروقي

لاتنسى شرب الماء خلال شهر رمضان المبارك وخاصة إننا في منطقة حارة..

وبهذا عليك شرب كميات كثيره  من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجده فيه ويكون من وقت الإفطار إلى وقت السحور.

كما  يجب عليك تجنب شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام لإنه يخفف تركيز الإفرازات الهاضمة ويبطىء من عملية الهضم .

وبالإضافة إلى ذلك حاول أن تشرب مالايقل عن ٨ اكواب من الماء على مراحل يعني مقسمه من وقت الإفطار إلى وقت السحور لان إذا تم شربها باوقات متقاربه حتماً  ستشعر بالإنتفاخ.