وجدت دراسة حديثة أن تناول نظام غذائي صحي معين قد يكون مفيداً للحفاظ على اللياقة البدنية تماماً مثل المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم، وفق «تايمز». وأوضح مؤلف الدراسة مايكل مي، من جامعة هارفارد في بوسطن: أن هذا «النظام الغذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط مع الأطعمة الكاملة والطازجة».