إعداد: أثمار المحروقي.

لاتهمل ممارسة التمارين الرياضية ولا تتهاون فيها خلال شهر رمضان المبارك لما لها من فائدة كبيرة لصحتك ولياقة جسمك .

ولهذا احرص على ممارستها كل يوم سواء قبل الإفطار بساعة او بعد الإفطار بساعة.

وتكون ممارستها من ٣٠ الى ٥٠ دقيقة على الاقل.

فالمحافظة  على التمارين الرياضية إلى جانب الأكل الصحي حتماً سيكسب جسمك صحة ولياقة بدنية.